OS BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS PARA A SAÚDE MENTAL

 EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE MENTAL 


A atividade física regular tem uma série de benefícios para a saúde mental. O corpo e a mente estão interligados, e o que afeta um também pode afetar o outro. Aqui estão alguns dos principais benefícios da atividade física para a saúde mental:

  1. Redução do Estresse.

  2. Liberação de Endorfinas.

  3. Melhora do Humor.

  4. Aumento da Autoconfiança.

  5. Cognição Aprimorada.

  6. Redução da Depressão.

  7. Aumento do Relaxamento.

  8. Socialização.

  9. Melhora do Sono

  10. Redução do isolamento.

É importante ressaltar que os benefícios da atividade física para a saúde mental podem variar de pessoa para pessoa. Além disso, a atividade física não deve ser considerada como um substituto único para tratamentos médicos ou terapias psicológicas em casos de doenças mentais graves.

 

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